Expérimenter la méditation

La méditation est un entraînement de l'esprit.

Le but n'est pas d'anesthésier toute sensation en vue d'obtenir une pseudo-béatitute "baba-cool". Bien au contraire, méditer est une science vieille de 2500 ans qui rend l'esprit libre, clair et actif.

L'immobilité, le silence, calmer le flot de pensées ininterrompues, être là ici et maintenant.

Cette immobilité totale doit être aussi bien physique que mentale. Il faudra pratiquer avec humilité.

Tout au long de l'histoire et dans toutes les cultures, les hommes ont cherché des moyens de dépasser les limitations de la vie et de découvrir davantage sur eux même et la nature de la réalité.

Le terme "méditation" est une façon d'explorer le "moi".

Dans la vie moderne, où les sens tendent à se tourner vers l'extérieur, la méditation est une merveilleuse occasion de prêter l'oreille aux ressources intérieures du corps.

Les bienfaits de la méditation

Beaucoup se servent de la méditation pour une qualité émotionnelle, plus d'émotions positives, une réduction de l'anxiété et de la colère.

La méditation aide à ralentir et à apaiser le mental, équilibre les émotions. Il y a même un effet physiologique sur le système immunitaire.

Pour ma part la méditation est une libération, une connexion à un aspect supérieur du "moi", un sentiment d'extase.

Elle me conduit à de sublimes états de conscience : tout se pose, tout se calme, une paix et une clarté s'installent.